自転車とフィットネス

2013年10月24日



ボクシングのスーパースター、マニー・パッキャオ選手の腹筋トレーニング。
体勢を少し変えるだけで使う筋肉が変わり、全体をまんべんなく使えるので負荷が少ない。2ヶ月くらいの間、1日おきに数分やる程度だけど、少し締まってきた気がする^^;) この通りやるとキツイけど、自分の力に合わせて無理なく出来るので、腰痛のリハビリにもなっている。Nahoには、ひっくり返った昆虫みたいって言われているが(-_-;)

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2013年09月05日

...というほどでもないのだが、最近ちょっと意識して生活している。

きっかけは 今年6月の腹痛。

虚血性大腸炎という突発性の病気で、特に原因もなく、2週間で自然完治し、再発のおそれもない。
しかし何らかの原因で大腸の血流が阻害されたことは間違いない。
2年前には健康診断での炎症反応で要検査と出て、精密検査の結果は異常なし。
病気らしい病気をしたことがなく健康が取り柄だったのだけど、40過ぎれば誰でも何が起こっても不思議ではない。
思えばこの6月には体重が人生のピークに達していた。今の身長になった高校生の頃から25年で10kgも増えているのだ。(1年に400g増だが)これはマズい。生活習慣の改善が必要だ。

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robertohouse│コメント(0) 

2013年07月01日

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今朝の試合でイメトレ、、、もちろん無理(笑
でも楽しかった! 

robertohouse│コメント(0) 

2013年05月28日

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放課後のクラブ活動?!久しぶりに全力で身体を動かした、、、時々テニスはやるけどサッカーはやはり激しいね、、、思うように走れず止まれず蹴れず、それでも何度かゴールも入って楽しかった。
いきなりはマズイと思って前々日にジョギングしたのだけど、見事に中一日ドンピシャで当日に筋肉痛が来た(笑
 

robertohouse│コメント(0) 

2013年05月20日

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スポーツチャンバラ、ドッジボール、卓球、トランポリン、ウォークラリーなどで遊んできました。
今年はスポーツやハイキングをたくさんやりたいなあ!

robertohouse│コメント(0) 

2013年01月01日

画像1

明けましておめでとうございます続きを読む

robertohouse│コメント(6) 

2012年08月25日

http://www.nikkei.com/article/DGXNASFK25001_V20C12A8000000/

なんということだ。
好きな選手ではなかったが、高回転ダンシングで登り続ける山岳アタックが忘れられない。
自転車レースの存亡に関わる大事件だ。

しかし、USADAにどんな権限があるのだろうか?

robertohouse│コメント(0) 

2012年01月25日

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3年に1回くらいだから、みんなあんまり上達しない...



robertohouse│コメント(0) 

2012年01月03日

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FUJIFILM X10


あけましておめでとうございます。


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robertohouse│コメント(4) 

2011年04月11日

本人も親も、こんなに嬉しい日ってあまり無いと思う。

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BRIDLERの店主に教わった通り、ペダルを外してケンケン練習から始めた。
バランスが取れてきたな~と思ってペダルを付けたら一発で乗れた! やはりプロのコーチングは違う!

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最後に立ちゴケ! でも嬉しいから痛くない!




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