2013年06月17日
抜本改善へ
先週末、お腹に異変があり、病院へ。
内視鏡検査の結果、悪性の病気ではなくホッとしました。たいていは数日で自然治癒し再発も少ないとのこと。
しかし、、、まずは腸を休めるために3日間の安静と絶食、、、この栄養剤と水分のみ。そしてしばらくは消化の良いものを、、、ああ人生の楽しみの半分を奪われた感じ!
ほとんど風邪もひかず病院に縁がなかったのに、、、原因ははっきりしないけれど、コレステロール、中性脂肪が高めなことは関連があるかもしれない。体重もわずかずつ増えている、、、これを体のサインと捉え、食生活を改善しようと思います。具体的には脂肪とアルコールを減らす! 基本的に魚料理か鶏の胸やササミとする。揚げ物はなるべく食べない。野菜、海藻、豆腐は(好きだし)たくさん食べる。ビールの代わりに炭酸水。たまの旅行や外食時は食べたいものを食べる。週に2回のイタリア料理+ワインは止められない。それ以外を抜本的に改善(笑) 「ハレ」と「ケ」を明確にするコンセプトで!